내맘대로 썸네일형 리스트형 성인병 예방을 위한 음식 10가지, 심장병, 뇌졸증, 당뇨병 예방 2020년 기준 대한민국 심장 질환 환자수는 162만 명, 뇌졸중 환자수는 60만 명 그리고 당뇨병환자수는 605만 명이나 됩니다. 이처럼 우리나라에서 많은 사람들이 고통받는 성인병입니다. 얼마나 오래 사느냐가 아니라 얼마나 건강하게 살아가는가가 중요한 시대가 된 지금, 우리는 성인병 예방을 위해 어떻게 해야 할지 알아보겠습니다. 1. 건강을 지키자 건강할때 건강을 유지할 수 있도록 노력하고 또 노력해야 합니다. 하지만 말이 쉽지 건강관리가 쉬운 일은 아니죠. 무엇을 얼마나 조절하며 먹어야 할지, 어떻게 운동을 지속해야 할지 어려움의 연속입니다. 그렇기 때문에 얼마나 잘해야 할지 그 범위를 설정하는 것이 중요하다고 생각됩니다. 아래 설명할 10가지 음식이 바로 그 범위가 될 것 같습니다. 2. 먹어야할 .. 더보기 구충제 먹어야 하는 이유, 구충제 원리, 구충제 복용법 무더운 여름이 지나고 날씨가 조금 쌀쌀해지면 집에서 하던 연례행사가 있지요? 네 바로 구충제 먹는 행사인데요. 온 가족이 부모님께서 사 오신 구충제를 먹었던 기억이 있습니다. 과거에는 위생상태가 좋지 않아 먹었다고 하지만, 요즘은 많이 좋아졌죠? 그렇기 때문에 굳이 먹어야 하나? 하는 생각이 드실 수 있습니다. 과연 구충제 꼭 먹어야 할지, 굳이 먹지 않아도 될지 한번 알아보겠습니다. 구충제 먹어야 하는 이유 과거 우리나라는 재래식 화장실 사용과 인분을 이용한 비료를 사용했기 때문에 우리 식 재료를 통하여 기생충 간염이 흔하게 발생하였습니다. 화학 비료가 발달하면서 인분 비료를 사용하지 않게 되었고, 위생관념이 높아지면서 기생충감염률이 크게 낮아졌지만 아직 우리 식단에는 위혐이 전혀 없지 않습니다. 최근.. 더보기 밥먹고 운동하면 안되는 이유, 올바른 운동시간과 식사시간 운동하는 직장인들의 고민 중 하나는 저녁식사 시간일 것입니다. 물론 아침 출근 전 운동하는 사람들에게는 해당되지 않는 이야기지만, 대부분의 운동하는 직장인들은 퇴근 후 운동을 하기 때문입니다. 운동 전 밥을 먹으려니 위에 부담이 갈 것 같아 걱정이고, 끝나고 먹자니 너무 늦게 먹는 저녁이 될 것 같고, 그렇다고 전혀 안 먹자니 뭔가 안될 것 같습니다. 그럼 도대체 밥은 언제 먹어야 할지 알아보겠습니다. 1. 밥 먹고 바로 운동한다면? 밥 먹고 바로 운동한다면 지방 분해 효율이 현저히 떨어져 좋지 않은 운동 결과를 얻게 됩니다. 식사 후에 에너지 분해에 사용되는 글루카돈이나 코르티솔, 카테콜아민과 같은 호르몬의 작용에 방해가 됩니다. 그렇기 때문에 공복에 운동하는 것이 좋습니다. - 점심 식사 3~4시간 .. 더보기 밀크시슬 효과 및 효능, 부작용, 하루 권장 섭취량 밀크씨슬은 지중해 지역에서 자라는 국화과 식물 중 하나입니다. 성 마리아 엉겅퀴, 아티초크 등으로 불리며 한국에서는 흰 무늬 엉겅퀴라고 불리곤 합니다. 최근 간에 좋은 영양제로 널리 알려 많은 사람들에게 섭취되고 있는 밀크시슬의 효능 와 부작용, 하루 권장 섭취량 등에 대해서 알아보겠습니다. 1. 식물 밀크씨슬 지중해 지역에서 자라나는 국화과 식물중 하나입니다. 밀크시슬은 햇볕이 잘 들고 건조한 곳을 좋아합니다. 줄기에는 가시가 있고, 대략 1.5m 에서 3m까지 자라는 식물입니다. 넓은 잎을 가지고 있고, 하얀 반점과 정맥을 가지고 있습니다. 밀크시슬의 잎을 빻으면 우유 같은 수액이 나오게 되는데 밀크시슬이라는 단어가 여기서 유래되었습니다. 붉은 보랏빛을 가진 꽃을 피우며, 점무늬를 가진 딱딱한 과일을.. 더보기 최적화 블로그 세팅하기, 에드센스 승인 쉽게 받기위한 설정 티스토리 블로그를 시작하려고 하시나요? 그러면 블로그 설정은 어떻게 해야 할지 막막하시죠? 그래서 제가 정리를 좀 해봤습니다. 물론 블로그 글이 제일 중요하긴 하지만 그전에 가장 기본적인 티스토리 블로그 설정 방법을 정리해보려고 합니다. 설정이 잘 되어 있어야 조금이라도 더 좋은 점수로 노출도 잘되고, 상위노출에도 도움이 될 것이고, 에드센스 승인에도 도움이 될 것이기 때문이에요. 다음번에는 기회가 된다면 에드센스 승인 잘 받는 방법도 한번 써보려고 해요. 이번엔 가장 기초가 될 티스토리 설정 방법 한번 알아 보겠습니다! 같이 하나하나 설정하러 가보실까요~ 1. 스킨 설정 - 북클럽 스킨을 사용하기 에드센스 승인을 받을 때 이미지가 깨지지 않고 정상적으로 잘 반영되어야 좋은 점수를 받을 수 있어요. 나중.. 더보기 가성비 본식스냅 - 리베 아뜰리에 -고퀄리티 본식스냅 계약 후기 - 웨딩시티 본식 스냅 아모르홀 리베 아뜰리에 가성비 본식스냅 계약 후기 할인, 추천인 코드 - 짝꿍 네 그렇습니다! 저도 결혼이란 걸 해보려고 합니다. 그래서 결혼준비 중입니다!!! 상견례, 식장예약, 스드메 계약을 지나고 본식 스냅 계약까지 했어요 ㅎ 앞에 것 다 건너뛰고 본식 스냅 계약 이야기를 해보려 합니다. ㅎㅎ 여러군데 많이 알아보고난 후 계약한 곳은 바로! 리베 아뜰리에입니다! 왜 리베 아뜰리에인지 하나하나 말씀 드릴께요! 1. 리베 아뜰리에를 계약한 이유 저희가 찾는 스냅 조건은 다음과 같았습니다. 첫 번째, 본식 스냅 - 2인 작가(메인작가, 서브작가) - 앨범 3 - 100만 원 이하! 저희는 식장에 연결된 스냅 업체를 이용하지 않았기 때문에 오로지 저희를 찍어주실 두 분을 원했습니다. 그리고 양가 부모님과 우리 부부.. 더보기 세계 잼버리 대회 - 잼버리 대회 개요, 한국의 잼버리 대회 개요 세계 스카우트 잼버리 대회는 세계스카우트연맹에서 주최하는 매 4년마다 열리는 세계보이스카우트 회원들의 합동 야영 대회이자 각국의 문화 교류를 위한 청소년 축제이다. 초대 잼버리 대회는 스카우트의 창시자인 베이든 포우엘에 의해 1920년 영국 런던 올림피아 경기장에서 열렸다. 잼버리라는 단어는 아메리카 원주민 언어로 유쾌한 잔치, 즐거운 놀이라는 뜻을 가진 시바이리(Shivaree)라는 말에서 유래하였다. 한국에서의 세계 잼버리 대회 제17회 세계스카우트잼버리 - 강원도 고성 1991년 8월부터 8월 16일까지 강원도 고성군에서 '세계는 하나'라는 주제로 세계잼버리대회가 열렸다. 이 대회는 88 올림픽 이후 한국에서 열린 최대의 국제행사로 정부 차원에서 진행되었다. 대회 사상 최대 규모인 총1백35개.. 더보기 여름철 폭염에 조심해야 할 온열질환 알아보기 - 증상 예방법 치료법 지구 온난화 시대(The era of global warming)는 끝났다. 지구가 끓는 시대(The era of global boiling)가 시작됐다. 안토니우 구테흐스 유엔 사무총장의 말입니다. 올 7월이 지구 역사상 가장 뜨거운 달 이라는 유엔 산하 세계기상기구(WMO)의 관측 결과를 낸 직후 나온 말입니다. 일본 오사카는 낮 최고기온이 39.8도 까지 올랐고, 그리스 중부에서는 폭염으로 인한 산불이 발생했고, 이때문에 공군 탄약고가 폭팔하는 일까지 생겨났다고 합니다. 우리나라 또한 예외는 아닙니다. 23년 8월 1일 전국 대부분 최고기운이 35도 까지 치솟았고, 중앙대책본부 1단계 까지 가동되었고, 온열질환으로 인한 사망자가 늘어나고 있습니다. 앞으로 끓는 시대에 여름 온열 질환은 우리에게 더욱.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
