공복식사 썸네일형 리스트형 빈속에 먹을 수 있는 것들 - 공복에 먹을 수 있는 음식, 공복식사 공복에 먹지 못하는 것들이 너무 많다. 커피도 못먹고, 빵도 못먹고, 쥬스도 못먹고... 도대체 뭘 먹으라는 건지 모르겠다. 그래서 한번 정리해보려고 한다. 아침에 나는 뭘 먹어야 건강하게 살 수 있을까? 1. 달걀 달걀은 흔히 완전식품이라고들 한다. 고단백 저칼로리 제품인 달걀로 아침을 시작한다면 포만감이 오래 지속되어 하루동안 섭취하는 칼로리를 줄일 수 있다. 달걀은 위에 부담을 주지 않아 빈속에 먹기 딱 좋은 식품이다. 2. 양배추속이 좋지 않은 사람들은 양배추즙을 먹거나 하지 않나? 그렇다, 양배추는 위에 좋은 음식으로 우리가 흔히 알고 있다. 양배추에 있는 비타민 U의 성분이 위 점막을 보호할 뿐만 아니라 손상된 위 점막을 재생시켜주는 역할을 한다. 또한 양배추는 식이섬유가 풍부해 아침 화.. 더보기 이전 1 다음
